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禁煙 方法

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禁煙 方法


禁煙 方法で大事な事は、本数を減らす事も大事ですが、ニコチンの量を減らしていく事が大事です。


例えば、ニコチンが、1.1mgの煙草を一本吸うのと、ニコチンが、0.1mgの煙草を三本数のでは、


数は1.1mgの方が少ないですが、ニコチンの量は、一本の方が多いですよね。


まずは、ニコチン、タールの量が、少ないたばこに変える事が大事です。


そして、徐々に、落としていきます。


1.1mgのたばこを吸っている方が、いきなり、0.1mgのたばこに変えるのはよくありません。


体が足りないと感じ、吸う本数が増えます。


大事な事は、わからないぐらい、徐々に落としていく事です。


そして、これ以上、低くならないタバコまで、行き着きましたら、


ニコチンパッチ、禁煙パイポ、電子たばこに、置き換える事です。


そうすれば、ニコチンが欲しいという、体の欲も、無くなり、


食べ物などもおいしく感じられるようになります。


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